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月嫂证怎么办,北京妇宝月嫂催乳师培训告诉你生完宝宝,最重要的事情莫过于妈妈们好好调养身体。由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况,身体并不是特别容易恢复,一些产后的禁忌,更应该能避开就避开。
1、忌用冷水、吃冷饮 
因为产后妈妈气血不足,体质虚寒,在产后身体还没有完全恢复的时候过早就碰冷水,容易导致气血运行不畅,严重会引发身体疼痛,从而影响身体的恢复,所以妈妈们在月子里尽量不要碰冷水。
平常生活中所接触到的水(洗脸、刷牙、洗澡、洗头),尽量是温的,如果有条件是开水晾成温水。
至于冷饮,现在可能是冬天,妈妈们也不会想吃。但即使是炎热的夏天,室内温度、湿度调到合适,就不要吃冰激凌、冰棍等冷饮了。因为我们的子宫是怕寒的,寒气入侵的话,子宫复旧就比较慢了,再想吃也要忍住哦!
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2、忌受风着凉 
生完宝宝后,我们身体虚弱,抵抗力差,平时偶尔受风没事,可是身体抵抗力差的时候受风受寒就特别容易感冒。妈妈感冒以后既怕传染给宝宝,又怕影响乳汁不敢吃药,而且还非常难受,所以在生活中,要注意保暖,避免受风着凉引起疾病入侵。
有的妈妈月子里出门没有戴帽子,回来就会偶尔的有头痛、偏头疼,这都是不注意受风引起的,大意不得呢!
3、忌长时间弯腰、干重活 
有的妈妈太爱自己的宝宝了,凡事都要亲力亲为。长时间的抱宝宝或者给宝宝洗澡、抚触、换尿布,都是自己来,腰就会特别疼。
本来我们产后都没有恢复好,做一些弯腰多的事情,会让腰背部更加疼痛难忍。妈妈们要注意休息,除了喂奶这项非妈妈不可的事情,其他的,就让家里人或者请月嫂帮忙分担吧!
爱自己,才能更好的爱孩子。
4、忌大补特补 
终于生完了,可得给家里的“功臣”好好补补!于是,各种补汤轮番上阵,补血补气的人参、阿胶,下奶的猪蹄、鲫鱼,可是往往妈妈们补着补着,身体吃不消了!
有句老话叫虚不受补,结果补得拉肚子、乳腺炎,各种问题都来了。所以产后一周之内,不能大补!
营养均衡,食物种类多样(天天小米粥煮鸡蛋的可以改变一下了),再根据自己的口味搭配,身体就会很快恢复了。
5、忌只吃不动 
产后要想恢复的快,就要适当运动。有人说不是产后要少动吗?其实并不是像上面说的干重活、过度劳累,总是卧床,会增加子宫脱垂的风险,还会使肠蠕动减弱,造成便秘。
所以妈妈们适当的下床走动,或者做一些比较柔和的运动,都是比较好的。吃的多、动的少,是非常不可取的哦!
6、忌过早同房 
月子里是不能同房的,顺产的妈妈也得产后42天检查,身体各项情况都恢复好才能同房,而剖宫产的妈妈生完宝宝3个月以后才能同房。切不可太过着急,得不偿失哦!
7、忌不洗澡 
很多老人,都说产后不能洗澡洗头,其实是非常不对的。可能在他们生孩子的年代,各方面条件都比较差,容易受风着凉。而我们现在,洗头洗澡应该都不在话下了。保持室内温暖,洗完澡后穿上暖和的衣服,头发吹干,就不会有事了。
而且产褥期比较容易出汗,不洗头洗澡太难受了。为了我们自己坐个舒服月子,还是清爽干净!
8、忌用眼过度 
在家呆着好无聊,刷刷手机能打发打发时间,这一刷就刷了一个多小时,喂奶的时候也追剧、刷微信朋友圈,偶尔手机还会掉下去砸到宝宝可是我们的眼睛就难受了,用眼过度的症状也显现出来了。
北京月嫂催乳师培训那家正规,北京妇宝月嫂催乳师培训告诉你有妈妈说,我刷的不是手机,是寂寞。真的很能理解妈妈们的心情,但是眼睛干涩、迎风流泪、腱鞘炎也不是闹着玩的,所以适度为好。无聊的时候玩儿玩儿也未尝不可,但是千万记住要适可而止哦!
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